こんにちは、ホシです。

今月9月21日〜22日に「会津那須越県ロングトレイル」というレースに参加してきます。

「会津-那須越県ロングトレイル」
聞いたこともない人も多いかと思いますが、今年初開催されるトレイルレースになります。

どんなレースかといいますと、まずはこちらをご覧ください⬇️

やばくないっすか？？最高ですっ！！！

レースの開催地は、福島県会津〜栃木県那須塩原の２県５市町村です。(福島県南会津郡下郷町・岩瀬郡天栄村・西白河郡西郷村・栃木県那須郡那須町・那須塩原市)

レースの内容はと言いますと、

・総距離92km
・累積標高差7,094m
・制限時間24時間
・エイド４箇所

と結構キツめです〜

今回レースに向け取り組んだことは

FAT ADAPTATION

『FAT ADAPTATION-ファットアダプテーション』とは
安静時、運動時に脂質をエネルギーとして利用しやすい身体に調整することです。

FAT ADAPTATIONの効果の１つとして、
運動中の摂取エネルギー量が少なくて済むということがあげられます。
脂質をうまくエネルギーとして使えるようになることで（体に蓄えられた脂肪をエネルギーとして利用できるようになる）、外からエネルギーを取らなくても動ける体になります。

ウルトラマラソンやトレイルレースで考えるとメリットが大きくて、
大量のジェルを摂る必要がなくなるので、ジェルで気持ち悪くなることもありませんし、荷物も減らせて軽量化、1時間に１本ペースでとか、手がベトついたりとか余計なことに気を遣うストレスもなくなります。

実際に僕の感覚としても圧倒的に摂るエネルギー量は減りまし。摂取するエネルギー量が減っても、パフォーマンスが落ちている感覚はないです。

6月に「美ヶ原トレイルラン」というレースに参加して90キロ、15時間ちょっと動きましたが、ジェル６本、エイドのお蕎麦、コーラで走り続けられました。
過去に美ヶ原の80キロに出た時は、11時間30分でジェル10本は摂ってたので圧倒的に燃費がよくなってますね。
たしかこの時は、ジェルしか摂らず口の中が荒れてしまって、レース後何も食べれなくなった記憶があります、、、
今回は、レース後も普通に食事がとれたので、
体調的にも体への負担が少なく走れたと言えます。

とは言え、コース自体がハードで、マーキング少なめ、地図読み、エイドも食べ物の補給は１箇所のみ（他３箇所は水だけ）といろいろ厳しい要素が盛りだくさんなので、とりあえず楽しく走りたいと思います〜。

FAT ADAPTATIONについては詳しくはまた書きたいと思います。