「ランニング」タグアーカイブ

STRIDE LAB NAGOYA RUNNING CLUB

STRIDE LAB NAGOYA
RUNNINNG CLUB

3月よりランニングクラブをスタートします!

『もっと走れるようになりたい』
『長い距離に挑戦してみたい』
『トレーニング何すればいいの?』
『一緒に練習する仲間が欲しい』
など、ランニング、トレランをもっと楽しみたいけどなかなか挑戦できずにいた方の、一歩踏み出すための場所を作りたいと思います。

STRIDE LAB NAGOYA RUNNINNG CLUB第1期は
「美ヶ原トレイルラン50K」を目標として取り組みます。
約3ヶ月間一緒にトレーニングを積み、美ヶ原のゴールを目指しましょう!

<募集要項>
STRIDE LAB NAGOYA RUNNINNG CLUB
5月末の美ヶ原トレイルランに向けたトレーニングプログラム

https://moshicom.com/39400/

[クラブの目的]
目標向けたトレーニングを行う中で、トレーニングの種類や方法、プランニングについても学び、ランナーとしてのステップアップ、スキルアップを目指します。

[ターゲットレース]
美ヶ原トレイルラン50k https://utsukushigahara-trail.jp/
5/23(土) 距離約53k、累積標高2660m、制限時間12時間*美ヶ原以外にも同時期のレースに参加予定の方もご参加ください
[開催日時・活動期間]
3月 10日(火) 17日(火) 24日(火) 22日(日) 31日(火)
4月 7日(火) 14日(火) 12日(日) 21日(火) 28日(火)
5月 2日(土) 5日(火) 12日(火) 19日(火) 26日(火)
[活動場所]
平日:平和公園周辺を予定 20:30-22:00
土日:名古屋近郊のトレイル
(活動日時や場所は、天候や都合により変更の可能性がございます)
[プログラム内容]
トレーニング内容やプランについては、トレーニングジム「TREAT」の協力のもと作成。
[平日]効率良くランニングトレーニングをしていく為にどんな事が必要なのか?ご紹介をしながらのトレーニングとなります。
モータースキルトレーニング、アップ&ダウンヒル(上り下り坂)インターバル、階段トレーニング、インターバルトレーニング、ペース走、ビルドアップ走 etc…
[土日]トレイルランニングでの実践etc…目的のレースに向かって、どんなトレーニングをしたら良いか?どんなリカバリーをしたら良いか?どんな風にレース前を過ごしたら良いか?を、このクラブに所属する事で、学んでいただきます。学びながらご自身で、練習プログラムをたてられるようになって頂きます。チームとしてひと月ごとにテーマを決めて、練習プログラムを提示致します。そのプログラムをもとに個々のタイムスケジュールに合わせてご自身で、組み直して頂きます。
[会員特典]
STRIDE LAB名古屋店でのお買い物10%off (お申し込みから5月まで)
チームTシャツ
[CLUB費用] ¥22,000

・入会金:7,000円(保険料、チームTシャツ代込)+会費15,000円

[募集定員] 15名

[CLUBアドバイザー] TREAT
トレーニングジム TREAT
東京・多摩のトレーニングジム&治療院。

チームのトレーニングプログラムを作成。

http://treat-running.com/ https://www.instagram.com/treat.training/?hl=ja

[サポーター]

美ヶ原トレイル
昨年の美ヶ原90K

星 逸樹 STRIDE LAB名古屋の店長。大学まで陸上競技部に所属。
トレイルレースはロングが好き。美ヶ原トレイルは80K2回、昨年は90Kを完走。
今までの完走レース
上州武尊、ITJ、KOUMI100
ハーフマラソン 1時間9分55秒

*レースへのお申し込みは各自でして頂きます
*美ヶ原以外にも同時期のレースに参加予定の方もご参加ください
*活動日時や場所は、都合により変更の可能性がございます
*クラブ途中退会の場合でも原則CLUB費用の返金は致しません

募集期間は、3/2(月)まで。
お申し込みはe-moshicomにて受け付けています。
https://moshicom.com/39400/

ランナーとしてもう一歩成長したい、新しいことに挑戦したいとお考えのみなさま、ぜひご参加ください!

100Kに参加予定の方やレースには参加できないけど、レースに向けたトレーニングの仕方を学びたいという方もお待ちしています!

ご不明な点やお問い合わせは、nagoya@stridelab.jp または LINE @hma4983o 、TELにてお問い合わせください。


STRIDE LAB 名古屋』
愛知県名古屋市名東区八前2-1002
平日13:00-20:00 土日祝12:00-19:00
定休日(月)(木)
☎︎052-773-3110
・駐車場あり
・東名高速名古屋インターI.Cから約10
・一社駅から徒歩約20分
・上社駅、一社駅からお店近くまでバスもでてます。

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⬆︎イベントや商品についてなど質問あればこちらからお気軽にお問い合わせください
facebook@stridelabnagoya
instagram@stride_lab_nagoya
イベント情報:e-moshicom

STRIDE LAB 名古屋のランニングイベント

こんにちは、ホシです!

STRIDE LAB、よくイベントやってますよね?というお声をちょくちょくいただきます。

どんな感じなんですか?誰でも参加できるんですか?
とご質問いただくことも多いのイベントについて書いていきたいと思います。

STRIDE LAB 名古屋では、毎週何かしらイベントを開催して、みなさんと楽しく走らせてもらってます。

オープニングイベント「ZERO LIMITS NIGHT」

今までどんなイベントを開催してきたかと言いますと、
LSD
8キロペース走
ゆる~くモーニングトレイル

はじめてのインターバルトレーニング
LTR
パンらん
週末Night Trail
真夏の90分ラン
ジェラートラン
夕子練 ウォーミングアップ&ラントレーニング
夕子練 走りに繋がるトレーニング&Learn To Run
プチトレラン(シューズ試し履きtimp1.5
ぱんらん
パンラン
Lsd2時間
Sunday Night Trail 
平和公園ぐるぐるラン
LUNA Sunday
ゼロベースランニングクリニック
サンライズトレーニング
プチトレラン~平和公園~
ぱんラン
Altra新作シューズ試し履き vanish-xc
100miles 100times Day2トークセッション
100miles 100times Day2ランセッション 猿投山
100miles 100times DAY1トークセッション
100miles 100times Day1ランセッション 平和公園
ZERO Limits NIGHT Nagoya

夕子練坂道インターバル

オープンして約4ヶ月、ゆるめからガッツリ走る系までいろいろやってますね〜

そして週末のイベントの他に毎週水曜日の夜にナイトランも開催していて、オープン以来ほぼ毎週行なっています。

イベントの参加方法
FBのイベントページe-moshicom の2つあります。

 

 

Facebookのイベントページからご参加いただく場合は、
イベントページにある参加ボタンを押していただくだけでOKです。
e-moshicomの場合は、イベントページにいき申し込むボタンから流れに沿って入力していけば大丈夫です。

どちらでお申込みいただいても大丈夫です!

毎週水曜のナイトランは、お申込み等不要で、20:15にスタートするので、それまでにきていただければ大丈夫です。
毎回6〜8キロをキロ7分前後のペースで走ってます。

今後もいろいろとイベント開催していきますので、どうぞお気軽にご参加ください!

STRIDE LAB 名古屋』
愛知県名古屋市名東区八前2-1002
平日13:00-20:00 土日祝12:00-19:00
定休日(月)(木)
・駐車場あり
・東名高速名古屋インターI.Cから約10
・一社駅から徒歩約20分・上社駅、一社駅からお店近くまでバスもでてます。
LINEhma4983o  ⬅︎イベントや商品についてなど質問あればこちらからお気軽にお問い合わせください
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会津那須越県ロングトレイル

こんにちは、ホシです。

今月9月21日〜22日に「会津那須越県ロングトレイル」というレースに参加してきます。

「会津-那須越県ロングトレイル」
聞いたこともない人も多いかと思いますが、今年初開催されるトレイルレースになります。

どんなレースかといいますと、まずはこちらをご覧ください⬇️

みなさま、お待たせいたしました!ついに公式HPのオープンです。『会津-那須越県ロングトレイル2019』https://www.minatoshiki.com/longtrail2019/ホームページからは、「出走参加・送迎バス・表彰式&アフターパーティ」の申し込みが出来ます。※ボランティア参加申込は、もうしばらくお待ちください。こちらのドローン映像は、コース終盤に差し掛かる、福島と栃木の県境に位置する「裏那須」と呼ばれるマウンテンフィールド。この標高1,800m超が続く尾根からは、360度の雄大なパノラマが広がり、表那須(三本槍岳・朝日岳・茶臼岳)、北那須(甲子山・旭岳)を眺めることが出来ます。まさに那須連峰の裏側の秘境フィールドです。※BGMボリュームMAXでお楽しみください♪『ぜひ、シェア・PRお願いいたします!!!』drone photo: Nobuhiro Shimoyamaathlete model:Takamichi Mafunepresented by:RUN+TRAIL

会津-那須越県ロングトレイル2019さんの投稿 2019年6月8日土曜日

 

やばくないっすか??最高ですっ!!!

レースの開催地は、福島県会津〜栃木県那須塩原の2県5市町村です。(福島県南会津郡下郷町・岩瀬郡天栄村・西白河郡西郷村・栃木県那須郡那須町・那須塩原市)

レースの内容はと言いますと、

・総距離92km
・累積標高差7,094m
・制限時間24時間
・エイド4箇所

と結構キツめです〜

今回レースに向け取り組んだことは

FAT ADAPTATION

『FAT ADAPTATION-ファットアダプテーション』とは
安静時、運動時に脂質をエネルギーとして利用しやすい身体に調整することです。

FAT ADAPTATIONの効果の1つとして、
運動中の摂取エネルギー量が少なくて済むということがあげられます。
脂質をうまくエネルギーとして使えるようになることで(体に蓄えられた脂肪をエネルギーとして利用できるようになる)、外からエネルギーを取らなくても動ける体になります。

ウルトラマラソンやトレイルレースで考えるとメリットが大きくて、
大量のジェルを摂る必要がなくなるので、ジェルで気持ち悪くなることもありませんし、荷物も減らせて軽量化、1時間に1本ペースでとか、手がベトついたりとか余計なことに気を遣うストレスもなくなります。

実際に僕の感覚としても圧倒的に摂るエネルギー量は減りまし。摂取するエネルギー量が減っても、パフォーマンスが落ちている感覚はないです。

6月に「美ヶ原トレイルラン」というレースに参加して90キロ、15時間ちょっと動きましたが、ジェル6本、エイドのお蕎麦、コーラで走り続けられました。
過去に美ヶ原の80キロに出た時は、11時間30分でジェル10本は摂ってたので圧倒的に燃費がよくなってますね。
たしかこの時は、ジェルしか摂らず口の中が荒れてしまって、レース後何も食べれなくなった記憶があります、、、
今回は、レース後も普通に食事がとれたので、
体調的にも体への負担が少なく走れたと言えます。

とは言え、コース自体がハードで、マーキング少なめ、地図読み、エイドも食べ物の補給は1箇所のみ(他3箇所は水だけ)といろいろ厳しい要素が盛りだくさんなので、とりあえず楽しく走りたいと思います〜。

FAT ADAPTATIONについては詳しくはまた書きたいと思います。

ランニングにはDRYMAX ソックス

Drymaxは、名前の通り足をドライに保ってくれるソックスです。

なぜドライに保てるのか?
ドライマックスの素材は2層構造になっています。内側に使われれいる素材は、疎水性(水を弾く性質)が高く水分を寄せ付けません。弾かれた水分は、外側の生地に移動していくことにより、足の表面をドライに保つことができます。

足がドライな方がいいワケ
皮膚表面の湿度が高くなると(濡れると)、摩擦が高くなり水膨れや靴づれの起きる確率が高くなります。
さらに、靴づれの状態でのトレーニングは他の怪我を引き起こす可能性が50%も高いというデータもあります。

そして、Drymaxの中にはさらに機能性の高い
Maximum Protectionというモデルがあります。
通常のDrymax素材とPTFE(テフロン)を使用し、さらに摩擦を抑えられるモデル。PTFEはポリエステルに比べ摩擦係数が約1/6足のトラブルを予防するならMaximum Protectionです。

特に、ロングトレイルやウルトラマラソン、運動時間が長いアクティビティにはオススメです!

個人的なお気に入りは丈長めのCREWモデル!

靴づれやマメなど足のトラブル、ランニングソックスでお悩みな方、ぜひ1度ドライマックスをお試しください!

⭐️イベント情報⭐️
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イーモシコム

STRIDE LAB 名古屋』
愛知県名古屋市名東区八前2-1002
平日13:00-20:00 土日祝12:00-19:00
定休日(月)(木)
・駐車場あり・東名高速名古屋インターI.Cから約10
・一社駅から徒歩約20分
・上社駅、一社駅からお店近くまでバスもでてます。
LINEhma4983o
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ALTRA 最近入荷したモノ

こんにちは、ホシです!
今月は信越五岳や上州武尊、白山白川郷ウルトラ、丹後ウルトラなどロードでもトレイルでもロングレースが目白押しですね。
ホシは会津那須越県ロングトレイルというレースに参加予定です。

さて、ALTRAの2019年秋冬モデルがぞくぞく入荷してきているのでご紹介していきます!

DUO1.5
ALTRAの軽量、厚底、クッションシューズといえばDUOです。
まずは何と言っても圧倒的なクッション性と軽さ。
30mmを超える厚いミッドソールは一見重そうに見えますが、使用されているMax-LTは、非常に軽量でクッション性が高く、長時間のランニングをサポートしてくれます。
今回、アッパーの素材がメッシュ素材からニット素材に変更され、耐久性もアップ。フィット感が高いニットアッパーは履いた瞬間から足に馴染む感覚です。
フルマラソンやウルトラマラソンのレースシューズとしておすすめです!

KING MT2
岩、泥などどんな路面コンディションでもしっかりグリップしてくれるKING MT。
アウトソールが変更されVibram メガグリップ ライトベースを使用。今まで通りのグリップ性能を維持しながらも、25%も軽量化。シュータン裏がメッシュ素材になり、アウトソールへのドレーンホールの追加など、濡れた際の排水性や通気性がアップ。
甲の部分には、ストラップがついているのでより確実に足をホールド。
ガレ場や雨上がりのトレイル、コンディションが悪い時ほど頼りになるシューズです。

PARADIGM4.5
クッション性とスタビリティ、サポート性に優れるPARADIGM。
ソールに配置されているスタビリティポッドとシューズ内側に設置されているガイドレールは、着地の安定感を与えてくれるとともに地面から足が離れる際のプロネーションもサポートしてくれます。
LSDやウルトラマラソンなど長時間のランニングにもってこいの1足です。
またPARADIGMはウォーキング用としても人気の高いシューズで、100キロウォーカーの人たちからも支持されています。
歩く際はランニングに比べ足と地面との時間が長くなるため、接地の際のブレを抑え、安定感を持たせることで楽に、疲れにくく歩くことができます。

『STRIDE LAB 名古屋』
愛知県名古屋市名東区八前2-1002
平日13:00-20:00 土日祝12:00-19:00
定休日(月)(木)
・駐車場あり・東名高速名古屋インターI.Cから約10分
・一社駅から徒歩約20分・上社駅、一社駅からお店近くまでバスもでてます。
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⭐️イベント情報⭐️
毎週水曜ナイトラン
FBページ
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LUNA SANDALS

ランニング用サンダル「LUNA SADALS」
もう既にルナサンダルを履き、その開放感から手放せなくなっている方も多くいると思います。
店長も毎年夏はヘビロテでルナサンダル焼けしてます。
ランニングから普段でも、山でも、海でも、旅行に行くときもルナサンダル履いちゃいます。

そもそもルナサンダルとは?

長い間ランニングによる痛みに悩まされていたルナサンダルの創業者のベアフット・テッドは、シューズを脱ぎ捨て走ることで痛みから解放されました。そして、メキシコの走る民族「タラウマラ族」のマニュエル・ルナと出会いできたものがルナサンダルです。

クッション性、サポート性もないルナサンダルを履くことで、
カラダは痛みや衝撃に対して敏感になり、

衝撃の少ない走り、

ケガをしない走り、

効率の良い走り、

を自然と行うようになります。ルナサンダルが「走り方」を教えてくれます。

腸脛靭帯炎やシンスプリントなどランニング障害で悩む人にこそ試してもらいたいランニングアイテムがLUNA SANDALSです。

ちなみに、タラウマラ族といえばナチュラルランニング、ベアフットランニングのバイブル的な本「BORN TO RUN」でも出てくるメキシコの走る最強の民族です。
店長は、高校生の時初めてこの本を読みましたが、自分の中の常識がブチ破られ、かなり衝撃的でした。たぶん今読み返しても、衝撃を受けると思います。
ルナサンダルを履いてる人、ケガや走り方に悩む人は、ランニングのモチベーションを上げたい方、試しに読んでみてください。
きっと走りたくなりますよ!!

⭐️イベント情報はこちらから⭐️
毎週水曜ナイトラン
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『STRIDE LAB 名古屋』
愛知県名古屋市名東区八前2-1002
平日13:00-20:00 土日祝12:00-19:00
定休日(月)(木)
・駐車場あり・東名高速名古屋インターI.Cから約10分
・一社駅から徒歩約20分・上社駅、一社駅からお店近くまでバスもでてます。
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STRIDE LAB NAGOYA

こんにちは、ホシです。

STRIDE LAB 名古屋もオープンして3ヶ月経ちました。
ご来店いただいてる皆様、ありがとうございます。

「STRIDE LAB名古屋」を知らない方もまだまだ多くいるかと思いますので、改めてご紹介します!

STRIDE LAB は、
生涯スポーツをコンセプトにランニングやウォーキング、ハイキングなどをより多くの人に健康的に楽しんでいただくためのお手伝いをしています。
ランニングをしていても怪我でなかなか続かない方は一度ご来店してみてください。シューズのご提案から、走り方やトレーニング方法についても提案させていただきます。

STRIDE LABでは、定期的にイベントを開催しています。
毎週水曜日のナイトランや週末にワイワイ楽しく走ったり、インターバルトレーニングしたりと、いろいろやってます。
オープニングイベントでは、ZERO LIMITS NIGHTという夜から朝まで走るイベントを行い、約50人もの方にお集まりいただ来ました。(ちなみにまだ詳細はきまってませんが、第2回も開催予定です)

普段のイベントは基本無料で開催していますので、気になる方は是非お気軽にご参加ください。
9月も毎週水曜のナイトランに加え、週末はインターバルトレーニングやLSD(アイスを食べに走ったり)楽しく、真面目に、美味しく走って行く予定です。
イベントの詳細については、FBページイーモシコムに掲載しています。お申し込みもこちらからできます。

『STRIDE LAB 名古屋』
愛知県名古屋市名東区八前2-1002
平日13:00-20:00 土日祝12:00-19:00
定休日(月)(木)
・駐車場あり・東名高速名古屋インターI.Cから約10分
・一社駅から徒歩約20分・上社駅、一社駅からお店近くまでバスもでてます。
LINE:hma4983o
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