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STRIDE LAB NAGOYA RUNNING CLUB

STRIDE LAB NAGOYA
RUNNINNG CLUB

3月よりランニングクラブをスタートします!

『もっと走れるようになりたい』
『長い距離に挑戦してみたい』
『トレーニング何すればいいの?』
『一緒に練習する仲間が欲しい』
など、ランニング、トレランをもっと楽しみたいけどなかなか挑戦できずにいた方の、一歩踏み出すための場所を作りたいと思います。

STRIDE LAB NAGOYA RUNNINNG CLUB第1期は
「美ヶ原トレイルラン50K」を目標として取り組みます。
約3ヶ月間一緒にトレーニングを積み、美ヶ原のゴールを目指しましょう!

<募集要項>
STRIDE LAB NAGOYA RUNNINNG CLUB
5月末の美ヶ原トレイルランに向けたトレーニングプログラム

https://moshicom.com/39400/

[クラブの目的]
目標向けたトレーニングを行う中で、トレーニングの種類や方法、プランニングについても学び、ランナーとしてのステップアップ、スキルアップを目指します。

[ターゲットレース]
美ヶ原トレイルラン50k https://utsukushigahara-trail.jp/
5/23(土) 距離約53k、累積標高2660m、制限時間12時間*美ヶ原以外にも同時期のレースに参加予定の方もご参加ください
[開催日時・活動期間]
3月 10日(火) 17日(火) 24日(火) 22日(日) 31日(火)
4月 7日(火) 14日(火) 12日(日) 21日(火) 28日(火)
5月 2日(土) 5日(火) 12日(火) 19日(火) 26日(火)
[活動場所]
平日:平和公園周辺を予定 20:30-22:00
土日:名古屋近郊のトレイル
(活動日時や場所は、天候や都合により変更の可能性がございます)
[プログラム内容]
トレーニング内容やプランについては、トレーニングジム「TREAT」の協力のもと作成。
[平日]効率良くランニングトレーニングをしていく為にどんな事が必要なのか?ご紹介をしながらのトレーニングとなります。
モータースキルトレーニング、アップ&ダウンヒル(上り下り坂)インターバル、階段トレーニング、インターバルトレーニング、ペース走、ビルドアップ走 etc…
[土日]トレイルランニングでの実践etc…目的のレースに向かって、どんなトレーニングをしたら良いか?どんなリカバリーをしたら良いか?どんな風にレース前を過ごしたら良いか?を、このクラブに所属する事で、学んでいただきます。学びながらご自身で、練習プログラムをたてられるようになって頂きます。チームとしてひと月ごとにテーマを決めて、練習プログラムを提示致します。そのプログラムをもとに個々のタイムスケジュールに合わせてご自身で、組み直して頂きます。
[会員特典]
STRIDE LAB名古屋店でのお買い物10%off (お申し込みから5月まで)
チームTシャツ
[CLUB費用] ¥22,000

・入会金:7,000円(保険料、チームTシャツ代込)+会費15,000円

[募集定員] 15名

[参加対象]
フルマラソンサブ4程度。30キロ前後のトレイルレースを完走できる方。
目安のレベルとなりますので、不安な方はご相談ください。

[CLUBアドバイザー] TREAT
トレーニングジム TREAT
東京・多摩のトレーニングジム&治療院。

チームのトレーニングプログラムを作成。

http://treat-running.com/ https://www.instagram.com/treat.training/?hl=ja

[サポーター]

美ヶ原トレイル
昨年の美ヶ原90K

星 逸樹 STRIDE LAB名古屋の店長。大学まで陸上競技部に所属。
トレイルレースはロングが好き。美ヶ原トレイルは80K2回、昨年は90Kを完走。
今までの完走レース
上州武尊、ITJ、KOUMI100
ハーフマラソンベスト 1時間9分55秒

*レースへのお申し込みは各自でして頂きます
*美ヶ原以外にも同時期のレースに参加予定の方もご参加ください
*活動日時や場所は、都合により変更の可能性がございます
*クラブ途中退会の場合でも原則CLUB費用の返金は致しません

募集期間は、3/2(月)まで。
お申し込みはe-moshicomにて受け付けています。
https://moshicom.com/39400/

ランナーとしてもう一歩成長したい、新しいことに挑戦したいとお考えのみなさま、ぜひご参加ください!

100Kに参加予定の方やレースには参加できないけど、レースに向けたトレーニングの仕方を学びたいという方もお待ちしています!

ご不明な点やお問い合わせは、nagoya@stridelab.jp または LINE @hma4983o 、TELにてお問い合わせください。


STRIDE LAB 名古屋』
愛知県名古屋市名東区八前2-1002
平日13:00-20:00 土日祝12:00-19:00
定休日(月)(木)
☎︎052-773-3110
・駐車場あり
・東名高速名古屋インターI.Cから約10
・一社駅から徒歩約20分
・上社駅、一社駅からお店近くまでバスもでてます。

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⬆︎イベントや商品についてなど質問あればこちらからお気軽にお問い合わせください
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instagram@stride_lab_nagoya
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女性に合わせた作りのランニングシューズ

『Altra Fit4Her™Technology』

アルトラのレディースモデルは、統計データに基づいた女性の足の形状(女性の足は、かかとの幅が細く、甲が高く、アーチが長め)に対応するように設計されています。
メンズ、レディースでラスト(シューズの足型)は異なり、女性に合わせたシューズの作りとなっています。

前回のブログに書きましたが、一見幅広に見えるアルトラのシューズですが、「Foot shape」と言われる人間本来の足型通りの作りとなっており、足先はリラックスできるゆとり形状で、甲周りやカカトはしっかりとフィットする作りとなっています。

なかなかしっくりくるシューズが見つからないという女性の皆様、アルトラのシューズをぜひお試しください。
サイズ展開もレディーズモデルは、22.5-26.0cmまでご用意しています。
また、店頭にて試し履き用のシューズをご用意してますので、実際に走っていただくことも可能です。

こちらからアルトラシューズをご覧いただけます
https://stridenagoya.base.shop/categories/2337814

アルトラのシューズの特徴については、コチラもご覧ください⬇︎

ALTRA の特徴 ゼロドロップとフットシェイプ


STRIDE LAB 名古屋』
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外反母趾や幅広におすすめ?のランニングシューズ

外反母趾や幅広の方にとって、大変悩ましいシューズ選び。

ストレスなく履けるシューズとしてアルトラのランニングシューズに辿り着く方は多くいらっしゃいます。

では、アルトラが幅広専用のシューズかと言われれば、

違います。

 

私自身足回りのサイズに関して言えば細いタイプです。
ウィズで言えばCやDあたりのサイズ。
それでもシューズはしっかりとフィットします。

ランニングシューズ 足型

アルトラが外反母趾や幅広の人に選ばれる理由

幅広な人に選ばれる理由は、『Foot Shape』デザインにあります。
アルトラのシューズは、前足部にゆとりのあるデザインになっており、シューズを履いた状態でも足指にストレスのない、自然な状態を保てる作りになっています。

足部を自然な状態に保つことは、アーチの機能を保ち、足本来が持っている安定性やクッション性を発揮することができます。

フットシェイプデザインは、足先が楽ということもありますが、それ以上に足が本来持っている機能をしっかりと発揮するために重要なポイントになります。

『ALTRAは幅広ではなく、フットシェイプ』

人間本来の自然な足型をしたシューズは、外反母趾や幅広な人以外でも、足が本来持っている機能をしっかり使うために履くべきシューズになります。

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STRIDE LAB 名古屋』
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星野由香理トレラン イベント開催

トレラン  イベント 星野由香理

トレイルランナー『星野由香理』さんをゲストに、
2月7日(金) トークイベント
2月8日(土)トレイルツーリング
を開催します!

お申し込みはe-moshicomから https://moshicom.com/38601/

昨年の荒天が記憶に残るUTMFで7位、一昨年は4位とロングトレイルや、スカイランニングで活躍中の星野由香理さん。昨年のTDSでは13位と海外のビックレースでも上位の成績を納めています。
星野由香理 トレイル
UTMB-TDS 星野由香理13位

2月7日(金) トークイベント
『スカイランニング、昨シーズンについて』

国内外のレースで戦かった昨シーズンを振り返りながらのトークイベント
日時:2月7日(金) 20:00-21:30 (受付19:40)
場所:STRIDE LAB 名古屋
参加費:1000円
定員:20名
申込方法:e-moshicomからエントリー https://moshicom.com/38601/

2月8日(土)『トレイルツーリング』

約3時間のトレイルツーリングを楽しみつつ、トレイルの走り方をレクチャー頂きます。
トップアスリートの走りを間近で見て、学べる貴重な機会となります。
春先のレースに向けてトレーニング中の皆様や、トレイルランニグを始めたての皆さま、ぜひこの機会にご参加ください!

日時:2月8日(土) 08:30−12:00
場所:猿投山
集合受付:猿投山第二駐車場 (08:00より受付)
対象:トレイルランニング経験者
(トレイルランニングに適した格好、ザック、水分、補給食など各自ご準備ください)
参加費:3000円
定員:15名
申込方法:e-moshicomからエントリー
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星野由香理
星野由香理 UTMF

日光在住のトレイルランナー。UTMFをはじめ国内外のトレイルレースで活躍中。
フィジカルトレーナー、ALTRAアンバサダー、中京大学体育学部卒業。
2019年ウルトラ・トレイル・マウントフジUTMF 165km 7位
美ヶ原トレイルラン 80k 2位
UTMB®︎-TDS®︎ 146km 13位
https://yukarimountain.amebaownd.com/
https://www.instagram.com/yukari.fuqu


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アルトラ トレラン シューズ「TIMP2」「LONEPEAK4.5」がアップデート

トレランシューズ
『LONE PEAK4.5』ローンピーク4.5
『TIMP2』ティンプ2 発売中

ローンピーク

ALTRAトレイルシューズのベストセラーモデル「LONE PEAK」と、ロングトレイルでの着用率の高い「TIMP」
がアップデートされました。

LONE PEAK4.5 ¥15,000+税

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ローンピーク4.5

まず気になるサイズ感ですが、前作LONE PAEK4と同じサイズ感で大丈夫です。
シューレース周りの作りが変更されより紐が締めやすく、屈曲の妨げにならないデザインになりました。また、カカト部分に補強が入ったことでカカトの治りも良くなり、フィット感は全体的にアップしてます。

メンズサイズにUS7.5(25.5cm)が追加され、微妙なサイズ感での悩みも解消されるはずです。

クッション性、グリップの良さは変わらず、履く人、状況を選びません。
トレラン始めたてのランナーから100キロ以上のロングレースに出るランナー、山歩き用のシューズとしてもオールマイティーなシューズです。
春先のOSJ新城や奥三河パワートレイルにもおすすめの1足です。

TIMP 2 ¥17,000+税

ティンプ2
左TIMP1.5 右TIMP2

ロングレース用として選ばれる方の多いTIMPもアップデートされました。
まずはサイズ感ですが、少し小さめに感じます。0.5アップがいいかもしれません。

アウトソール、ミッドソールが変更され、
アウトソールはローンピーク4.5と同じMaxtracに、
ミッドソールはスペリオール4と同じクッション性と反発性に優れたQuanticになりました。
クッション性&反発力のアップとソールの変更は、安定感がプラスされ、より走りやすいシューズへと進化しています。

TIMP2

UTMFや彩の国などロングディスタンスで間違いなく活躍してくれます。

(私も今年のUTMFはTIMP2がメインシューズになりそうです)

※商品や在庫についてなどは、
LINEからお気軽にお問い合わせください。

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・一社駅から徒歩約20分・上社駅、一社駅からお店近くまでバスもでてます。

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年末年始の営業時間のご案内

STRIDE LAB 名古屋店

年末年始の営業時間のご案内

年内は、12月29日(日)までの営業となります。

12月30日〜1月2日はお休みを頂きまして
年明け1月3日より営業致します。

12/28(土) 12:00-19:00
12/29(日) 12:00-19:00
12/30~1/2 年末年始休業
1/3(金) 12:00-19:00
1/4(土) 12:00-19:00
1/5(日) 12:00-19:00 初詣ラン(08:30)
1/6() 定休日

HAPPY BAG 販売します!

1/3より数量限定でHAPPY BAGの販売を行います。

・トレイルランニングシューズ
・ロードランニングシューズ
・ウォーキングシューズ

の3種類をご用意してます。

中身は、シューズ+α。
何が入っているかは開けてからのお楽しみですっ!!

販売価格10,000円(税抜)

数量限定となります。なくなり次第終了となります。
基本的に返品・サイズの交換は受け付けていませんのご了承下さい。


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アルトラ NEWシューズ続々入荷中!!

NEWシューズが続々と入荷してます!!

『LONEPEAK4.5』
『SOLSTICE XT』
『YOUTH LONEPEAK』
『YOUTH KOKIRI』

ひとまず入荷しているのが4モデル。

早速ご紹介していきます!

『LONEPEAK4.5』

LONEPEAK4→4.5へのハーフアップデート。
大きな変更点は、シューレース周りの作りとUS7.5の追加。
LONEPAEK4でも甲周りのフィット感は高かったのですが、シューホールの作りが変わりよりフィットさせやすく、紐も締めやすくなりました。
そして、今回からメンズサイズにUS7.5(25.5cm)が追加されました〜👏👏👏(LONEPEAKのみです)
25か26の微妙なサイズで迷っていた人も多いと思いますが、これからはもう大丈夫です!

メンズは、Carbon、Olive/Willow、Lime/Redの3色
ウィメンズは、Navy/Light Blue、Poppyの2色
です。
初めてのトレランシューズから100マイラー、ハイカーまで誰が履いても満足の1足です。

 

『SOLSTICE XT』ソルスティス XT

今年から登場しているSOLSTICEのクロストレーニング(XT)モデルです。
サイドの部分を樹脂パーツで補強してあることで、横方向の動きにもしっかり対応。

アウトソールもフルラバーになっているのでグリップ感も良好です。
ジムなどインドアでのトレーニングが多い方にオススメです。

シンプルなカラーリングは普段履きにもいい感じじゃないですか〜??

『YOUTH LONEPEAK』
『YOUTH KOKIRI』

ALTRAのキッズモデルが2モデル新登場!
ソールはとても柔らかく、子供の自由な足の動きを妨げない作りになっています。

もちろんALTRAの特徴である、「Foot shape」と「Balanced cushioning」は変わらず、健康的で自然な足の成長をサポートします。
また、インソールを取り外しても履けるようになっているので、足の成長に合わせて履いていただけます。

KOKIRIは、メッシュ&スウェード素材でデザインも可愛いいので普段からランニングなど運動する時まで活躍間違いなしです!
トレイルモデルのLONEPEAKを親子でお揃いで履いて、トレラン、山歩きなんてのもいいですねー

その他、欠けてたサイズの入荷や新色の追加などのモデルもございます。

商品についてや在庫などは、LINEやメールなどでお気軽にお問い合わせください。

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ランニングによるケガ ランニング障害

こんにちは、ホシです!

今回は、怪我について書いていきます。

ランニングで怪我をしてしまうこと結構ありますよね?

僕は中学・高校・大学と陸上競技をしていたのですが怪我の多いタイプで、よくある怪我は一通りやったんじゃないかってぐらい怪我してました。

シンスプリント、腸脛靱帯炎、鵞足炎、などなどいろいろ
まる半年走れないなんてことも多々ありました。。。

いわゆるランニング障害ってやつです。

『痛いけど走れないほどじゃない』

ランニング障害の1番厄介なとこだと思います。

走り初めだけ痛かったり、痛いけど走れなくはなかったり、我慢できる範囲の痛みが最初のうちは多いと思います。

ですが、

走れるからついつい走ってしまい、ちゃんとケアしようと思った頃には、歩くだけでも痛みを感じてしまったりします、、、

こういったランニング障害で悩んでいる方は実は多く、ランナーの半数程度は何らかのトラブルを抱えていると言われています。

走れているうちは大丈夫かも!と思ってしまいますが、いつもと違うなあと感じたらカラダを労ってあげてください。

痛いけど走れなくはない、ちょっとイタイかもな〜なんて事ございましたら、お気軽にご相談ください。


12月7日(土)
『ケアとリカバリー』についてのイベントを行います。

夕子練Vol.2
ランニング障害についてと、ストレッチやケアの方法を「座学」と「実技」で学びます。
ランニングは、スポーツの中でも最もシンプルなスポーツでありながら
スポーツ障害の発生率が1番高いと言われています。
・足裏、カカトの痛み
・ヒザ外側の痛み
・脛の痛み
など思い当たる方も多いのではないでしょうか?
足底筋膜炎や腸脛靱帯炎、シンスプリントといった代表的なランニング障害の症状です。
痛みや違和感があっても走れてしまうのがランニング障害の厄介なところ。
無理をすると日常生活にも支障をきたしてしまいます。
適切なケアをすることでランニング障害を予防、怪我からの早いリカバリーにつながります。

健康的に楽しく走るためにも、ケアやリカバリーのについて学んでみませんか?

お申し込みhttps://moshicom.com/36144/


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12/7、12/8夕子練開催です!

こんにちは、ホシです。

12月7日8日に夕子練を開催します!

7日は『ケア』、8日は『トレーニング』をテーマに行います。

7日イベント情報

『ケア』
ランニング障害についてと、ストレッチやケアの方法を「座学」と「実技」で学びます。
ランニングは、スポーツの中でも最もシンプルなスポーツでありながら
スポーツ障害の発生率が1番高いと言われています。
・足裏、カカトの痛み
・ヒザ外側の痛み
・脛の痛み
など思い当たる方も多いのではないでしょうか?
足底筋膜炎や腸脛靱帯炎、シンスプリントといった代表的なランニング障害の症状です。
痛みや違和感があっても走れてしまうのがランニング障害の厄介なところ。
無理をすると日常生活にも支障をきたしてしまいます。
適切なケアをすることでランニング障害を予防、怪我からの早いリカバリーにつながります。

健康的に楽しく走るためにも、ケアやリカバリーのについて学んでみませんか?

お申し込みhttps://moshicom.com/36144/


8日イベント情報『トレーニング

トレーニングといえば、LSD、インターバル、ペース走など様々ありますが、トレーニングの目的や効果についてもご存知でしょうか?

・毎日走っているのにタイムが上がらない
・もっと効率良くトレーニングしたい
・次のレースはもっと速く走りたい、完走したい

など思ってはいるけど実際に何をしたらいいかというと、難しいですよね。

トレーニングの目的や効果を知ることで、
トレーニング内容、行い方などトレーニングの方法を選択しやすくなります。

また、トレーニング効率を高める為に適切な量や質を管理する為の方法(パワートレーニング)についてもお話いただきます。

座学でトレーニングについて学んだあとは、実際のトレーニングをしていきます。

次のレースや目標に向け、まずはトレーニングについて理解し、効率的にトレーニングをできるようになってみませんか?

お申し込みhttps://moshicom.com/36157/


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ランニングでヒザの外側や膝下に違和感

こんにちは、ホシです!
最近は、3月の名古屋シティハーフに向けコソコソと走ってます。

マラソンシーズンが始まり毎週末大会に参加、絶賛走り込み中の方も増えているかと思います。
走る頻度や距離が増えるにつれてカラダへの負担は増え、ケガにつながります。レース前なのにヒザが……足裏が……なんてことも

今回はヒザ周りに不安を抱える方へのサポートアイテムをご紹介します!

PRO-TEC
・IT-BAND&KNEE-PRO-TEC

痛みのある部分に、クッション性のあるパッドをあて足に巻き、コンプレッションをかけることで痛みを軽減します。

IT BAND➡︎主に腸脛靱帯炎向け

マラソンレース終盤やトレラン、登山での下りなどで膝の外側に痛みが出やすい人、太ももの外側が張りやすい人向けのサポーターです。
腸脛靱帯炎についてはこちら

KNEE PRO-TEC➡︎膝蓋腱炎(膝蓋骨の周辺の痛み)

膝蓋腱炎は、膝蓋骨(ヒザの皿)と脛骨(スネの骨)を繋ぐ膝蓋腱に、ランニングやジャンプ動作の連続で負荷がかかることにより痛みが発生します。
膝蓋腱を圧迫することで、膝蓋骨、腱の動きを安定させ膝の動きを改善します。

 

日々のケアや無理をしすぎないことが重要ですが、必要な時は道具に頼ることも必要かと思います。

足底筋膜炎のケア
アルトラの特徴

 

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