「腸脛靭帯炎」タグアーカイブ

ルナサンダル ベナード、モノ、オソの3モデルを比較

 

こんにちは、ホシです。

今年も残り1ヶ月となりました。日の暮れるのもだいぶ早くなりましたね。

 

先日のルナサンダル モノとオソの入荷でルナサンダル2020シーズン分が揃いました。
ルナサンダルのモデルの違いについて紹介します。

 

VENADO2.0

厚み:9mm
ソール:Vibram

薄く軽くしなやかソールは、地面からの刺激を1番ダイレクトに感じられます。
足の着き方、地面の凹凸、着地の衝撃の大きさなど普段シューズを履いていては分からない感覚を教えてくれます。
薄く軽量な分持ち運びにも便利で、山でのサブのシューズとしてや、旅先でのランニングシューズとしても活躍します。

MONO Winged Edition

厚み:ベース11mm + ラグ4mm
ソール:Vibram Morflex

少し厚みのあるタイプのMONO。厚みはありますが、柔らかく柔軟なソールでランニングや普段のサンダルとしても使い易く、薄いソールに不安がある人でも履きやすいモデルです。
Winged Editionとなっており、後ろのベルトの部分に柔らかい樹脂パーツで付けられている為、カカトもフィットしやすくサイズ調整もしやすくなっています。

 

OSO Winged Edition

厚み:ベース7mm + ラグ4.5mm
ソール:Vibram MEGA Grip

アウトソールにはVibram MEGA Gripを使用したグリップ感のしっかりあるモデル。ラグも深くトレイルでの使用でも安心のグリップ力で、トレランからロードランまでガンガン走れます。登山やキャンプなどアウトドアシーンにハマるモデルです。

サイズの選び方

ルナサンダルのサイズ選びは、足の実寸と同じサイズがおすすめです。
実寸25cmの人(シューズで言うと26cmぐらいを履いてる人)は、US7が目安のサイズとなります。

 

ルナサンダルの走り方

ルナサンダルでの走り方として大事なポイントは「自然な走り方」をすることです。
自然な走り方というととても曖昧な表現になってしまいますが、着地の仕方や、姿勢、フォームなどカラダにとって一番負担の少ない走り方が自然な走り方です。
特に、ルナサンダルなど底の薄いものを履く場合、つま先での着地、フォアフット着地をしないといけないと思っている方もいますが、足の裏のどこでつくかということよりも
「重心の真下での接地する」ことが大切です。
特に重心よりも前で着地してしまう(オーバーストライド)場合は、膝が伸びている状態での着地となりやすく、衝撃や負担も大きく、ランニング障害を引き起こしやすい走り方となってしまいます。

 

シーズン的には少し寒くなってきてしまいましたが、まだまだサンダルでのランニングは楽しめます。
ソックスと合わせれば、普段履きにもかわいいですよ。

 

オンラインショップはこちらから⬇︎

STRIDE LAB NAGOYA ONLINE SHOP

 

ルナサンダル モノ、オソフラコがストライドラボ名古屋店に入荷

ルナサンダル入荷

LUNA SANDALS MONO & OSO が入荷しました!

ルナサンダルを購入

今シーズン入荷の遅れていたルナサンダルですが、先月のVENADO2.0に続いてMONO&OSOが入ってきました。

 

MONO Winged Edition

ルナサンダル モノ 名古屋

モノはストラップの色が黒の他にDesert Canyonが加わり2色展開になりました。
VENADOに比べ厚みのある分履きやすいモデルとなっています。

Desert Canyonカラーの購入はこちら

MONO Winged Edition(ブラック)はこちら

 

OSO FLACO Winged Edition

ルナサンダル オソ 名古屋

アウトソールにVibram MEGA Gripを使用、深めのラグでトレイルでもバッチリグリップします。

 

 

ルナサンダル 厚さの違い

左から OSO、VENADO2,0、MONO

ソールパターン

左から OSO、VENADO2,0、MONO

 

ルナサンダルについて、サイズの選び方についてはこちらの記事をご覧ください⬇︎

ルナサンダル 2020 入荷しました

LUNA SANDALSの購入は
STRIDE LAB NAGOYA Online Shopで

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足底筋膜炎ソックス ケアと原因

 

先日紹介しました、外反母趾用ソックスに続きましてOS1stの足底筋膜炎用のソックスをご紹介。

OS1st FS4 Merino Plantar Fasciitis Compression Socks

足底筋膜炎に対応したパフォーマンスソックスです。
4段階の着圧サポートが足底筋膜炎、アーチやカカトの痛みなどを緩和します。メリノウール を使用し、快適な履き心地になっています。

足底筋膜炎用ソックスを購入

・足底筋膜炎を予防、リカバリー
・解剖学的形状に合わせたカカトの作り
・シームレスな構造
・メリノウール を使用
・Compression Zone Technology

 

足底筋膜炎の原因

足底筋膜炎はランナーあるあると言えるトラブル(ランニング障害)

足裏、アキレス腱付近、カカト周辺に痛みを感じます。ランニングやジャンプ動作などの繰り返される動作により、足底にダメージが蓄積され痛みが発生します。
オーバーワーク、使いすぎが原因です。

特に動き出しで痛むことが多く、朝起きての1歩目や走り始めなどで痛みを感じやすい傾向があります。

足底筋膜炎の原因の1つとして、オーバーストライドがあげられます。
体の重心より前で接地をしてしまうことで、足底筋、腓腹筋、ハムストリングは伸張性筋収縮(筋肉は伸ばされながら力を発揮)を行いながら衝撃吸収を繰り返します。
伸張性筋収縮は発揮できる力も大きのですが、その分負荷も大きくなります。

 

OS1st FS4 Merino Plantar Fasciitis Compression Socks以外にも足底筋膜炎のケアグッズとしてSTRASSBURG SOCKもおすすめです。

足底筋膜炎のケアについて読む⬇︎

足底筋膜炎のケア

 

 

STRIDE LAB NAGOYAで扱っているケア用品はこちら

https://stridenagoya.base.shop/categories/2292472

期間限定クーポン 2020/8/22-8/31

STRIDE LAB NAGOYAからのお得なお知らせです!!!

『SUMMER COUPON』のプレゼント 

です。

STRIDE LAB NAGOYA限定のクーポンになります。

店頭&オンラインショップどちらでもお使いいただけます。

・購入金額から10%OFF
・購入金額1万円以上で使用可能。
・利用期間:8/22~8/31まで
SALE商品も対象となりますので、お得なこの機会にぜひご利用ください!
最後に、クーポンの獲得方法ですが
LINEでお友達になるとクーポンコードを取得できます。
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お盆期間の営業時間 と 最近の入荷したモノ

お盆期間の営業時間のお知らせ

8月8日〜16日は、
12::00〜19:00の営業時間とさせて頂きます。

17日(月)は定休日となります。

ストライドラボ 名古屋

※ご来店の際は、マスクの着用と入店の際の手指の消毒を宜しくお願い致します。

最近入荷したモノ

・milestone https://stridenagoya.base.shop/categories/2346352
好評のマイルストーン オリジナルキャップが入荷。
夏のNEWモデルと春から人気の2モデルも再入荷。

 

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・VIVOBAREFOOT https://stridenagoya.base.shop/categories/2638985
7月からストライドラボ名古屋でも取り扱いがスタートしたVIVOBAREFOOT ビボベアフット。
足の健康を考えて作られたシューズ、ブランド。
PRIMUS TRAIL、PRIMUS LITEの一部サイズと、カラーのみ入荷しました。(がサイズは既に欠けてしまっております)
ウィメンズモデルもご用意もございます。

 

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・TORIN4.5 PLUSH https://stridenagoya.base.shop/categories/2306342
アルトラのロードシューズ人気モデルのTORIN4.5 PLUSH。
新色のM’s Gray、W’s Blueが入荷予定です。
クッション性や重量のバランスも良く、なんと言っても履き心地が気持ちよく、走る時以外も履いていたいシューズです。
https://stridenagoya.base.shop/blog/2020/06/03/114536

 

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・補給食がお試し価格に
Mag-onやライスピュレ がお得な価格になっています。
この機会に好きな味のまとめ買いや、気になる味をお試しください。

 

それでは、熱中症と体調管理にはお気をつけて、お盆休みをお過ごしください。

ご来店お待ちしております〜

商品やサイズ感、在庫についてなどはLINEからお気軽にお問い合わせください。
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着心地、機能性、デザイン 三拍子備えたHOUDINI

こんにちは、ホシです!

みなさん、夏物ウェアはもう手に入れましたか?

夏場だから、乾きの良いもの、涼しいもの、匂いが気にならないものなど機能はいろいろ欲しいところです。
ついでにカッコよさや、カワイイさも。

そんな方へのおすすめは

HOUDINI フーディニ

です!

スウェーデンのブランドです。中毒性のある着心地のフリース「Power Hoodi」がおなじみですね。
HOUDINIを着てしまうと、着心地の良さや、肌触りの良さから虜になってしまう人がたくさんいらっしゃいます。

シンプルなデザインと確かな機能性、着心地は、トレラン、登山、自転車といろいろなアクティビティで使いやすく、他のウェアとの合わせやすい。普段使いもしやすいのも特徴です。

それではオススメアイテムをご紹介!

Dynamic Tee & Light Shorts

 

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・Dynamic tee
柔らかく肌触りの良いポリエステル素材を使用、抗菌防臭加工も施されており、ランニングなどの活動量の高いアクティビティでも快適な着心地と動きやすさをキープしてくれます。
https://stridenagoya.base.shop/items/28161000
カラー:rock black、endless blue、in between green

・Light Shorts
リサイクルポリエステルとポリウレタンから作られた軽量で速乾性と耐久性に優れたショーツです。ストレッチ性が高く、足上げ動作もスムーズ。両サイドにはジッパーつきポケット付き。
ttps://stridenagoya.base.shop/items/28161001
カラー:baremark green、feeling blue、true black

・W’s Skort


機能性と可愛さを備えたアイテムです。ランでもハイクでも、様々なアクティビティーから、タウンユースまで使えます🏃‍♀️
履きやすいインナー付きです。
https://stridenagoya.base.shop/items/28160994
カラー:true black、blue illusion

 

・HOUDINIのサイズ感
HOUDINI製品はワンサイズ大きめのサイズ感です。
HOUDIINIのSサイズが日本サイズのMくらいになります。
店長(169cm、57kg)はHOUDINIはXSサイズで着ています。

気になってしまった方は、ぜひ店頭にてご覧ください!
遠方の方もオンラインでお買い求めいただけます。

サイズ感について気になる場合は、LINEからお気軽にお問い合わせください→友だち追加

HOUDINIアイテムはコチラから
https://stridenagoya.base.shop/categories/2306347

どの色も良すぎて迷います!!笑

HOUDINI DYNAMIC TEE、LIGHT SHORTS
in between green x feeling blue
in between green x in between green
endless blue x feeling blue
endless blue x in between green
rock black x in between green
rock black x feeling blue

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女性に合わせた作りのランニングシューズ

『Altra Fit4Her™Technology』

アルトラのレディースモデルは、統計データに基づいた女性の足の形状(女性の足は、かかとの幅が細く、甲が高く、アーチが長め)に対応するように設計されています。
メンズ、レディースでラスト(シューズの足型)は異なり、女性に合わせたシューズの作りとなっています。

前回のブログに書きましたが、一見幅広に見えるアルトラのシューズですが、「Foot shape」と言われる人間本来の足型通りの作りとなっており、足先はリラックスできるゆとり形状で、甲周りやカカトはしっかりとフィットする作りとなっています。

なかなかしっくりくるシューズが見つからないという女性の皆様、アルトラのシューズをぜひお試しください。
サイズ展開もレディーズモデルは、22.5-26.0cmまでご用意しています。
また、店頭にて試し履き用のシューズをご用意してますので、実際に走っていただくことも可能です。

こちらからアルトラシューズをご覧いただけます
https://stridenagoya.base.shop/categories/2337814

アルトラのシューズの特徴については、コチラもご覧ください⬇︎

ALTRA の特徴 ゼロドロップとフットシェイプ


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アルトラ NEWシューズ続々入荷中!!

NEWシューズが続々と入荷してます!!

『LONEPEAK4.5』
『SOLSTICE XT』
『YOUTH LONEPEAK』
『YOUTH KOKIRI』

ひとまず入荷しているのが4モデル。

早速ご紹介していきます!

『LONEPEAK4.5』

LONEPEAK4→4.5へのハーフアップデート。
大きな変更点は、シューレース周りの作りとUS7.5の追加。
LONEPAEK4でも甲周りのフィット感は高かったのですが、シューホールの作りが変わりよりフィットさせやすく、紐も締めやすくなりました。
そして、今回からメンズサイズにUS7.5(25.5cm)が追加されました〜👏👏👏(LONEPEAKのみです)
25か26の微妙なサイズで迷っていた人も多いと思いますが、これからはもう大丈夫です!

メンズは、Carbon、Olive/Willow、Lime/Redの3色
ウィメンズは、Navy/Light Blue、Poppyの2色
です。
初めてのトレランシューズから100マイラー、ハイカーまで誰が履いても満足の1足です。

 

『SOLSTICE XT』ソルスティス XT

今年から登場しているSOLSTICEのクロストレーニング(XT)モデルです。
サイドの部分を樹脂パーツで補強してあることで、横方向の動きにもしっかり対応。

アウトソールもフルラバーになっているのでグリップ感も良好です。
ジムなどインドアでのトレーニングが多い方にオススメです。

シンプルなカラーリングは普段履きにもいい感じじゃないですか〜??

『YOUTH LONEPEAK』
『YOUTH KOKIRI』

ALTRAのキッズモデルが2モデル新登場!
ソールはとても柔らかく、子供の自由な足の動きを妨げない作りになっています。

もちろんALTRAの特徴である、「Foot shape」と「Balanced cushioning」は変わらず、健康的で自然な足の成長をサポートします。
また、インソールを取り外しても履けるようになっているので、足の成長に合わせて履いていただけます。

KOKIRIは、メッシュ&スウェード素材でデザインも可愛いいので普段からランニングなど運動する時まで活躍間違いなしです!
トレイルモデルのLONEPEAKを親子でお揃いで履いて、トレラン、山歩きなんてのもいいですねー

その他、欠けてたサイズの入荷や新色の追加などのモデルもございます。

商品についてや在庫などは、LINEやメールなどでお気軽にお問い合わせください。

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ランニングによるケガ ランニング障害

こんにちは、ホシです!

今回は、怪我について書いていきます。

ランニングで怪我をしてしまうこと結構ありますよね?

僕は中学・高校・大学と陸上競技をしていたのですが怪我の多いタイプで、よくある怪我は一通りやったんじゃないかってぐらい怪我してました。

シンスプリント、腸脛靱帯炎、鵞足炎、などなどいろいろ
まる半年走れないなんてことも多々ありました。。。

いわゆるランニング障害ってやつです。

『痛いけど走れないほどじゃない』

ランニング障害の1番厄介なとこだと思います。

走り初めだけ痛かったり、痛いけど走れなくはなかったり、我慢できる範囲の痛みが最初のうちは多いと思います。

ですが、

走れるからついつい走ってしまい、ちゃんとケアしようと思った頃には、歩くだけでも痛みを感じてしまったりします、、、

こういったランニング障害で悩んでいる方は実は多く、ランナーの半数程度は何らかのトラブルを抱えていると言われています。

走れているうちは大丈夫かも!と思ってしまいますが、いつもと違うなあと感じたらカラダを労ってあげてください。

痛いけど走れなくはない、ちょっとイタイかもな〜なんて事ございましたら、お気軽にご相談ください。


12月7日(土)
『ケアとリカバリー』についてのイベントを行います。

夕子練Vol.2
ランニング障害についてと、ストレッチやケアの方法を「座学」と「実技」で学びます。
ランニングは、スポーツの中でも最もシンプルなスポーツでありながら
スポーツ障害の発生率が1番高いと言われています。
・足裏、カカトの痛み
・ヒザ外側の痛み
・脛の痛み
など思い当たる方も多いのではないでしょうか?
足底筋膜炎や腸脛靱帯炎、シンスプリントといった代表的なランニング障害の症状です。
痛みや違和感があっても走れてしまうのがランニング障害の厄介なところ。
無理をすると日常生活にも支障をきたしてしまいます。
適切なケアをすることでランニング障害を予防、怪我からの早いリカバリーにつながります。

健康的に楽しく走るためにも、ケアやリカバリーのについて学んでみませんか?

お申し込みhttps://moshicom.com/36144/


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12/7、12/8夕子練開催です!

こんにちは、ホシです。

12月7日8日に夕子練を開催します!

7日は『ケア』、8日は『トレーニング』をテーマに行います。

7日イベント情報

『ケア』
ランニング障害についてと、ストレッチやケアの方法を「座学」と「実技」で学びます。
ランニングは、スポーツの中でも最もシンプルなスポーツでありながら
スポーツ障害の発生率が1番高いと言われています。
・足裏、カカトの痛み
・ヒザ外側の痛み
・脛の痛み
など思い当たる方も多いのではないでしょうか?
足底筋膜炎や腸脛靱帯炎、シンスプリントといった代表的なランニング障害の症状です。
痛みや違和感があっても走れてしまうのがランニング障害の厄介なところ。
無理をすると日常生活にも支障をきたしてしまいます。
適切なケアをすることでランニング障害を予防、怪我からの早いリカバリーにつながります。

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8日イベント情報『トレーニング

トレーニングといえば、LSD、インターバル、ペース走など様々ありますが、トレーニングの目的や効果についてもご存知でしょうか?

・毎日走っているのにタイムが上がらない
・もっと効率良くトレーニングしたい
・次のレースはもっと速く走りたい、完走したい

など思ってはいるけど実際に何をしたらいいかというと、難しいですよね。

トレーニングの目的や効果を知ることで、
トレーニング内容、行い方などトレーニングの方法を選択しやすくなります。

また、トレーニング効率を高める為に適切な量や質を管理する為の方法(パワートレーニング)についてもお話いただきます。

座学でトレーニングについて学んだあとは、実際のトレーニングをしていきます。

次のレースや目標に向け、まずはトレーニングについて理解し、効率的にトレーニングをできるようになってみませんか?

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